Esta semana comienzan las clases en colegios y universidades de las regiones de España que han alargado un poco más las vacaciones este año. De esta forma, todos volvemos de manera más o menos progresiva a las rutinas de clases, trabajo, deportes, extraescolares y...
¿QUÉ ES LA DIETA FLEXIBLE? La dieta flexible es una herramienta que probablemente cambiará tu manera de entender la nutrición y de relacionarte con la comida y, sobre todo, te permitirá simplificar la alimentación como no creías que fuera posible. Porque la nutrición,...
INTRODUCCIÓN A LOS CHEAT MEALS Los cheat meals (o comidas trampa) son una de las prácticas más icónicas y características del mundo fitness. Con la revolución de las redes sociales, actualmente estamos viendo un aumento drástico en el número de cuentas con imágenes de...
HABLEMOS DE ECTOMORFOS A diario me encuentro con personas que me dicen que les es imposible subir de peso y ganar músculo. Lo han probado todo, se pasan 2-3 horas cada día en el gimnasio, comen como una bestia (según ellos) y nada. No hay manera de ganar músculo y...
