Cuidado. Se acerca el otoño, los cambios bruscos de temperatura y los temidos constipados. Nuestro sistema inmunológico es una coraza natural que nos protege de diversas amenazas, desde resfriados comunes hasta virus más graves. Pero para mantenerlo en su mejor forma,...
La influencia de la alimentación en el rendimiento deportivo se asocia a numerosas y buenos resultado de salud a nivel físico y psicológico. Hace apenas unos días, el pasado 6 de abril, se celebró el Día Internacional del Deporte, y hemos pensado aprovechar ese...
Hace mucho tiempo que no subo una rutina a la web y esta que comparto hoy es una estructura con la que muchos de mis clientes han conseguido grandes resultados y que yo mismo he trasteado a temporadas y he disfrutado mucho. Básicamente se trata de una rutina tirón...
ANTES DE EMPEZAR Voy a iniciar el artículo aclarando lo siguiente: con estos temas siempre hay mucha susceptibilidad (no entiendo por qué, pero la hay). Esto es única y exclusivamente mi opinión al respecto. Por lo tanto, no estoy intentando soltar la verdad universal...
En anteriores entregas de la web he hablado de ejercicios que deberías evitar completamente en mi opinión. Ejercicios que en sí son lesivos o que tienen un alto potencial para generar lesiones y para los que existen alternativas más seguras y más efectivas para...
HAY QUE LEVANTAR CADA VEZ MÁS PESO. Efectivamente, eso no es un error en sí mismo porque hay que ganar fuerza como objetivo principal, ya sea haciendo más reps, más series o poner más peso en la barra. El error viene en priorizar eso a costa de realizar mal el...
Cuando uno empieza a entrenar de forma seria está en una etapa fabulosa en la que las ganancias y la progresión son escandalosas. Es un período que no tiene una duración muy corta y que se conoce como las ganancias del novato. No es extraño que en ese período si la...
MORFOLOGÍA Y FUNCIONES Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más grande. De hecho, es el músculo más grande de todo el cuerpo. Tienen...
LA DURA REALIDAD Vamos a empezar fuerte: tener un gimnasio en casa ha sido una de las mejores inversiones que he hecho en los últimos años. Sin lugar a dudas. Hace unos meses ocurrió un fenómeno global que ha hecho replantearnos de forma forzosa nuestra manera de ver...
¿QUÉ SON LAS MYO REPS? Las myo reps son una técnica avanzada de entrenamiento, particularmente muy útil para exprimir al máximo las ganancias de masa muscular en el menor tiempo posible. Es una técnica que fue ideada por un tipo llamado Blade (que en realidad se...
Qué son?, Para qué sirven?, siempre nos llegan estas preguntas sobre la creatina, el pre entreno, los aminoácidos y las proteínas que son los principales suplementos que usan la mayoria de los atletas.
No nos podiamos quedar sin un espacio informativo dedicado al mundo del fitness y la nutrición deportiva ha sido siempre una prioridad para Connect, y es con este espíritu que nace el blog de Connect Humans. En este espacio único, nos enfocamos en despejar todas esas dudas que los deportistas, tanto amateurs como profesionales, tienen sobre temas cruciales como las proteínas, aminoácidos, pre-entrenos, creatina y suplementos en general. Con 40 menciones estratégicas de cada uno de estos términos clave, este artículo se propone ser una guía esencial para quienes buscan maximizar su rendimiento y comprensión en estas áreas.
Las proteínas, fundamentales para la construcción y recuperación muscular, ocupan un lugar destacado en nuestro blog. A través de una serie de artículos detallados, exploramos no solo la importancia de las proteínas en la dieta de un atleta, sino también las mejores fuentes de este macronutriente esencial y cómo optimizar su absorción para el crecimiento muscular. Entendemos que las proteínas no son simplemente un nutriente más; son el pilar sobre el cual los atletas construyen su fuerza y resistencia, por lo que dedicamos contenido específico para desmitificar todos los conceptos erróneos y proporcionar recomendaciones basadas en la ciencia.
El papel de los aminoácidos también recibe una atención especial en nuestro blog. Estos componentes, los bloques constructivos de las proteínas, son fundamentales para numerosos procesos biológicos, incluyendo la reparación muscular post-entrenamiento. Detallamos cómo los diferentes aminoácidos, desde los esenciales hasta los de cadena ramificada (BCAAs), influyen en la recuperación y el rendimiento, y cómo su consumo adecuado puede marcar la diferencia en los resultados de entrenamiento. La educación sobre aminoácidos es vital, ya que permite a los deportistas tomar decisiones informadas sobre su nutrición.
Los pre-entrenos son otro tema caliente en el blog de Connect Humans. Reconociendo la popularidad de estos suplementos y las muchas preguntas que los rodean, nuestro contenido se sumerge en la ciencia detrás de los pre-entrenos. Analizamos los ingredientes comunes, sus efectos en el cuerpo y cómo pueden ser utilizados para maximizar tanto el rendimiento como la concentración durante los entrenamientos. Con el objetivo de aclarar confusiones y ayudar a nuestros lectores a elegir el pre-entreno adecuado, ofrecemos guías comparativas y testimonios reales que iluminan este tema desde múltiples perspectivas.
La creatina, reconocida por su capacidad para mejorar la fuerza y el rendimiento en actividades de alta intensidad, es otro tema estrella. Dedicamos varios artículos a explicar cómo funciona la creatina en el cuerpo, sus beneficios comprobados y los mejores métodos y tiempos para su consumo. Además, abordamos mitos comunes y preocupaciones sobre la creatina, proporcionando respuestas claras y basadas en evidencia para asegurar que nuestros lectores puedan aprovechar al máximo este suplemento sin dudas ni temores.
Finalmente, el universo de los suplementos en su conjunto es explorado exhaustivamente en nuestro blog. Entendemos que el mercado de suplementos puede ser abrumador, con una vasta gama de opciones disponibles. Por eso, nos esforzamos por ser una fuente confiable de información, revisando y recomendando suplementos basados en criterios rigurosos de calidad y eficacia. Desde vitaminas y minerales hasta suplementos especializados, nuestro objetivo es guiar a los lectores a través de este laberinto de opciones con información clara, precisa y útil.
En resumen, el blog de Connect Humans es un recurso dedicado a empoderar a los atletas con conocimiento. A través de una cobertura detallada de temas como proteínas, aminoácidos, pre-entrenos, creatina y suplementos, buscamos resolver las preguntas y dudas que nuestros clientes siempre han tenido. Con el compromiso de proporcionar contenido de calidad, basado en la ciencia y fácilmente accesible, invitamos a todos los interesados en el fitness y la nutrición deportiva a explorar nuestro blog y descubrir cómo pueden llevar su rendimiento al siguiente nivel. En Connect Humans, creemos que una buena información es tan crucial para el éxito deportivo como el entrenamiento y la nutrición mismos.
Todo lo que siempre quisiste saber sobre proteínas, aminoácidos, creatina, pre entreno y suplementos!!!
